Connaissez-vous l’art du Niksen ? Il s’agit d’un concept venu des Pays-Bas qui est tout simplement l’art de ne rien faire ! En effet, « niks » en néerlandais, cela veut dire « rien », le verbe « niksen », c’est donc « ne rien faire » ! Simple non, mais le concept de Niksen est tout de même un petit peu plus élaboré que ça ! Bref, ces petits moments d’oisiveté pourraient aider à se sentir bien, notamment au travail, où la pression est constante. On vous explique un peu le principe !
Rien de chez rien !
Le concept emprunté aux Néerlandais donc, un peu comme le Hÿgge (l’art du cocooning) l’est aux Danois, a commencé à émerger ailleurs qu’aux Pays Bas autour de 2019, dans quelques articles de presse, notamment dans le New York Times. Pratiquer le Niksen c’est prendre un temps pour soi, où on ne fait rien et cela sans culpabiliser ! L’objectif est bien entendu de prendre soin de soi, de s’accorder des parenthèses entre deux moments de vie dans la course effrénée que certain.e.s d’entre nous ont l’impression de vivre !
Comment faire ? C’est simple, pas besoin de pratiquer cela comme une méditation. Chaque personne peut choisir comment vivre son moment de Niksen : les yeux fermés, pourquoi pas, mais aussi les yeux ouverts, en regardant par la fenêtre, à l’intérieur, dehors. Vous pouvez aussi écouter de la musique, mais sans but particulier (par exemple sans avoir pour objectif de connaître par cœur les paroles de tous les tubes de Céline Dion, ou d’avoir écouté tous les styles de rock possibles et existants.) On le rappelle, pratiquer le Niksen, c’est ne rien faire !
Le cerveau qui fait pause
Attention, il ne s’agit pas de poser votre démission, de claquer la porte de la salle de gym et d’expliquer à vos enfants/conjoint.e/colocs que désormais ils seront en charge de toutes les tâches ménagères pendant que vous vous prélasserez dans le jardin en sirotant un cocktail. Le Niksen se pratique en effet seulement par petites touches ! Par exemple, 10 à 15 minutes par jour, ou quelques minutes entre chaque tâche, lors de votre journée de travail. Si votre planning est chargé, vous pouvez aussi simplement profiter des temps d’attente (en attendant votre tour chez le médecin, en faisant la queue au supermarché) pour ne rien faire au lieu de scroller sur votre téléphone pour répondre à vos messages, faire le tour de ce qui s’est passé sur Facebook ou Instagram ou regarder des vidéos de chats.
À la clé : un véritable temps de repos pour votre cerveau qui vous permettra de vous sentir mieux tout au long de la journée, voire de mieux vous concentrer lorsque cela est nécessaire. Ces moments de calme sont également propices à l’émergence d’idées et viennent favoriser la créativité. Une bonne raison de tenter le coup, n’est-ce pas ?