Lorsque l’on est l’aidant d’un conjoint, il est important de prendre soin de sa santé et plusieurs signes d'alerte significatifs peuvent indiquer que votre bien-être personnel est plus ou moins impacté.
Ces dernières années, l'espérance de vie moyenne a considérablement augmenté, ce qui permet aux personnes âgées de vivre jusqu'à 70 ou 80 ans. Toutefois, en raison de ces progrès médicaux, de nombreux conjoints sont confrontés à la responsabilité de s'occuper de leurs proches en perte d’autonomie, ce qui peut avoir des répercussions sur leur propre santé.
Découvrir notre article : Qu'est ce qu'un aidant familial ?
Il ne fait aucun doute que la tension et l'immense poids émotionnel engendrés par cet engagement sont les principales causes de l'épuisement des aidants. Le Journal of American Medical Associations indique que les personnes âgées de 66 à 96 ans qui prodiguent des soins à leur conjoint et qui se trouvent de ce fait confrontées à des situations pénibles ont une probabilité de décès supérieure de 63 % à celle des non-soignants de la même tranche d'âge.
Le fait d'être l'aidant de son partenaire de vie peut entraîner un sentiment d'isolement par rapport à ses amis et à sa famille, ainsi qu'un sentiment de culpabilité par rapport à ses désirs et à ses besoins personnels. Il est également possible de se sentir dépassé, en particulier si votre conjoint souffre de troubles mentaux ou de la maladie d'Alzheimer par exemple.
Quels sont donc les signes indiquant que la responsabilité de s'occuper de votre conjoint devient trop dangereuse pour votre bien-être ?
Prêtez attention à la liste ci-dessous et notez ce qui se rapporte à la situation que vous vivez.
- Rater ou reporter vos propres rendez-vous médicaux.
- Ignorer vos propres problèmes de santé ou symptômes.
- Ne pas manger équilibré par manque de temps.
- Avoir une surconsommation de tabac ou d’alcool quand vous vous sentez stressé(e).
- Ne plus faire vos exercices ou vos activités habituels par manque de temps.
- Manquer ou perdre le sommeil.
- Vous couper de vos relations sociales par manque de temps.
- Se surprendre à être violent, agressif envers son conjoint, d’autres membres de la famille, ses collègues ou même des étrangers.
- Se sentir triste, déprimé ou désespéré appuyer par un manque d’énergie
- Manquer d’intérêt pour toutes les choses qui vous faisaient plaisir à vous et à votre conjoint.
- Éprouver de la rancœur envers son conjoint et lui en vouloir pour cette situation.
- Penser que les gens vous en demandent trop.
- Penser que s’occuper de votre conjoint a entaché vos relations familiales.
- Vous sentir jugé ou critiqué par d’autres membres de la famille qui ne participent pas.
Lorsque le niveau de stress et les charges émotionnelles et physiques deviennent excessifs, les conséquences peuvent être préjudiciables pour la personne qui s'occupe de son partenaire.
Que vous vous reconnaissiez ou non dans les signes d'alerte susmentionnés, il est essentiel de chercher de l'aide et des encouragements.
Le maintien d'une bonne santé mentale et physique aura un impact positif direct sur l'expérience de votre conjoint.
Voici des ressources pour compléter notre article :
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France Alzheimer : cette association accompagne les familles et les proches de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou d'une maladie apparentée. Elle propose notamment des formations et des groupes de parole pour les aidants familiaux. Site web : https://www.francealzheimer.org/
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Aidants.fr : ce site web est dédié aux aidants familiaux et propose de nombreuses informations et ressources pour les aider dans leur quotidien. Il regroupe également une communauté d'aidants pour échanger et partager son expérience. Site web : https://www.aidants.fr/
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La Plateforme des Aidants : ce service d'accompagnement propose des conseils personnalisés, une aide administrative et juridique, ainsi que des formations et des activités pour les aidants familiaux. Site web : https://www.laplateformedesaidants.fr/
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France Assos Santé : cette fédération regroupe plusieurs associations de patients et de familles, dont certaines sont dédiées aux aidants familiaux. Elle propose des ressources et des informations sur les droits et les aides financières pour les aidants. Site web : https://www.france-assos-sante.org/
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Agirc-Arrco : ce régime de retraite complémentaire propose une aide financière aux aidants familiaux qui cessent leur activité professionnelle pour s'occuper d'un proche en perte d'autonomie. Site web : https://www.agirc-arrco.fr/particuliers/je-suis-en-activite/je-prends-soin-dun-proche-en-periode-de-dependance/